Sofrología: Según la red: «Ciencia que estudia los cambios de la conciencia humana y permite no sólo un mejor conocimiento de uno mismo sino también encontrar el equilibrio interior».

1 - Algo más difícil que lo que dice la red ya será...
- No creas. Basta con mirar en tu interior y reestructurar tu esquema corporal.

2- Así que con mirarte en el espejo no vale.
- No vale, no. La imagen del espejo es externa, la que ven los otros.

3- Pero dicen que la cara es el espejo del alma.
- De acuerdo. Sin embargo, mirarnos al espejo no nos vale para reestructurar el metabolismo de las neuronas.

4- Nunca pensé que las neuronas tuvieran metabolismo
- Somos un magnífico conjunto de circuitos. Circuitos cerebrales que, por ejemplo, desde los lóbulos frontales establecen un número casi infinito de relaciones. Hasta la misma actividad intelectual es algo mecánico.

5 - ¿En serio?
- Por supuesto. Y por serlo, podemos reprogramar nuestras respuestas, crear otros automatismos.

6 - ¿De verdad?
- Claro. De la misma manera que un deportista decide y trabaja un cambio de saque con su raqueta, un delantero se transforma en centrocampista o un esgrimista se convierte en un falso zurdo.

7- Perdón, ¿para qué queremos reprogramar nuestras respuestas?
- ¡Para tantas cosas! Hay mil detalles que no te matan pero te amargan la vida. ¿Por qué has de convivir con tu fobia a coger un ascensor?

8- No sé. ¿Quizás porque subir por las escaleras es un buen ejercicio?
- Vale mientras hablemos de casas de cuatro, cinco, pisos pero te recuerdo que ya hay edificios de 20, torres de 40. Lo que antes era una simple manía ahora se convierte en un gran problema. Como lo es que siendo alguien totalmente válido no puedas dar el máximo de tí mismo en una reunión a alto nivel porque tus nervios te pueden. O como lo es que en dolencias crónicas, pongamos una jaqueca, tengas que pasarte la vida dependiendo de fármacos.

9 - ¿Y todo eso puedo dominarlo, mejorarlo, atajarlo, sólo con mirar en mi interior y reestructurar mis esquemas corporales?
- En eso estamos y a eso vamos. En tu interior reconocerás sensaciones, sentimientos, emociones. Y así, con técnicas de relajación, inducción y sugerencia....

10 - ¿'Sugerencia'? ¿No tendríamos que decir 'sugestión'?
- No me gusta la palabra sugestión. Creo que lo que tenemos que hacer y vivir son sugerencias.

11- Más sutil, sí . Y menos agresivo.
- Lo que decíamos, acabas por aprender a relajar los músculos que debes relajar. A apartar ideas que no te convienen. Ni siquiera a apartarlas. Déjalas venir pero que no te influyan negativamente